Desorganisierte Bindung: Ihre Ursachen und Merkmale
Der desorganisierte (auch ängstlich-vermeidende genannte) Bindungstyp ist wahrscheinlich der komplizierteste aller Typen. Er ist eine Kombination aus vermeidendem und ängstlichem Stil.
Menschen, die in der Säuglingszeit und frühen Kindheit verbalem, physischem, emotionalem und/oder sexuellem Missbrauch ausgesetzt waren, weisen am häufigsten diesen Bindungsstil auf. Desorganisierte Verhaltensmuster können auch entstehen, wenn ein Kind Zeuge davon wird, wie ein Elternteil dem anderen oder einem anderen Kind Schaden zufügt. Mit anderen Worten, wenn Eltern ein Kind dazu bringen, sich unsicher und ängstlich zu fühlen, anstatt sich gut um es zu kümmern und seine emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, kann das Kind eine desorganisierte Bindung entwickeln. In einer solchen Atmosphäre empfindet das Kind ständig Angst vor den Menschen, deren Liebe es gewinnen möchte.
Im Erwachsenenalter wird eine solche Person ernsthafte Vertrauensprobleme haben. Ihr Verhalten wird auch sehr inkonsistent sein, denn einerseits fühlt sie tatsächlich das Bedürfnis, geliebt zu werden; andererseits geht sie nur sehr widerwillig enge Beziehungen ein. Sie hat auch Schwierigkeiten mit dem Umgang mit Stress und der Regulierung von Emotionen. Es scheint, als würde sie zu schnell von einem niedrigen emotionalen Zustand in einen hohen und umgekehrt wechseln.
Menschen mit diesem Bindungstyp können auch schlechte soziale Fähigkeiten, einen Mangel an Empathie, psychische Störungen (zum Beispiel Borderline-Persönlichkeitsstörung),Depressionen, Angstzustände und/oder Abhängigkeit von psychoaktiven Substanzen aufweisen. Leider ist dieser Bindungsstil nicht ausreichend erforscht, da er seltener vorkommt als die anderen drei Modelle.
Desorganisierte Bindungsmuster können verändert werden, aber sicherlich nicht über Nacht. Der Prozess wird wahrscheinlich langwierig und schwierig sein; er erfordert große Anstrengungen und in einigen Fällen professionelle Therapie.
In diesem Artikel möchten wir folgende Fragen zum desorganisierten Bindungsstil beantworten:
- Wie entstehen Bindungsmuster in der Kindheit eines Menschen?
- Wie entwickeln Kinder ungesunde Bindungstendenzen?
- Was sind die Ursachen für den ängstlich-vermeidenden Bindungstyp bei Kindern?
- Wie reagieren Kinder mit ängstlich-vermeidendem Bindungstyp auf ihre Eltern/Betreuer?
- Wie ist es, in einer romantischen Beziehung mit einer emotional instabilen Person zu sein?
- Was kann getan werden, um ein desorganisiertes Bindungsmuster zu ändern?
- Welche konkreten Schritte sollten unternommen werden, um die Probleme der desorganisierten Bindung zu überwinden?
Wie entstehen desorganisierte Bindungsmuster in der Kindheit?
Vom ersten Tag des Lebens eines Säuglings an beginnt der Prozess seiner Bindung an die Eltern und/oder andere Betreuer. In der frühen Kindheit ist das Kind vollständig von ihnen abhängig. Und die Aufgabe der Hauptbetreuer besteht darin, die grundlegenden physiologischen Bedürfnisse des Kindes sowie emotionale Bedürfnisse wie Aufmerksamkeit, Liebe und Fürsorge zu erfüllen.
Wenn Eltern oder Betreuer die Bedürfnisse des Kindes konsequent erfüllen, fühlt sich das Kind sicher und weiß, dass immer jemand da ist, der ihm helfen möchte. So lernt das Kind, zu vertrauen und sich auf andere zu verlassen, und entwickelt in der Regel einen gesunden, sicheren Bindungsstil. Wenn die emotionale Interaktion zwischen dem Säugling und seinen engsten Betreuern jedoch unbeantwortet, nachlässig und/oder nicht verfügbar bleibt und die Bedürfnisse des Kindes nicht erfüllt werden, kann das Kind keine sichere Bindung aufbauen. Und leider verschwindet ein ungesunder Bindungstyp nicht von selbst mit der Zeit.
Wie Kinder ihre ersten sozialen Bindungen mit Eltern oder Betreuern erleben, bestimmt oft ihr Verhalten im Erwachsenenalter.
Wie entwickeln Kinder ungesunde Bindungsmuster?
Alle drei Typen ungesunder Bindungstendenzen – sei es vermeidend, ängstlich oder desorganisiert – entstehen durch Probleme im Erziehungsprozess. Die Chancen, einen desorganisierten Bindungstyp zu entwickeln, sind bei Kindern größer, deren Eltern ihre Bitten ignorieren oder mit Beleidigungen oder Spott reagieren.
Stellen wir uns eine scheinbar „harmlose“ Situation vor, in der ein Kind bei einer neuen Nanny gelassen werden muss. Die Notwendigkeit, bei einem fremden Betreuer zu bleiben, verursacht Angst. Ein Elternteil, der gesunde Bindungsmuster bei seinem Kind fördern möchte, wird es beruhigen und trösten. Wenn jedoch anstelle emotionaler Unterstützung auf das Kind geschrien oder es eingeschüchtert wird, führt dies wahrscheinlich zu Problemen bei der Entwicklung eines gesunden Bindungstyps.
Wie ist es, in einer romantischen Beziehung mit einer emotional instabilen Person zu sein?
Trotz individueller Unterschiede zeigen alle Menschen mit desorganisierter Bindung in der Regel bestimmte Verhaltensmerkmale. Als Mischung aus ängstlichem und vermeidendem Stil bedeutet das desorganisierte Muster eine fehlende Konsistenz im sozialen Verhalten einer Person.
Erwachsene mit desorganisiertem Bindungstyp nehmen die Menschen um sie herum sowie sich selbst in der Regel extrem negativ wahr. Sie haben auch die Angst, gleichzeitig zu weit entfernt und zu nah an ihren Freunden und romantischen Partnern zu sein.
Mit anderen Worten, eines ihrer größten Wünsche ist es, tiefe Verbindungen und starke Beziehungen aufzubauen. Im Gegensatz zu Menschen mit vermeidender Bindung möchten Menschen mit desorganisiertem Typ lieben und geliebt werden. Doch aus Angst vor Ablehnung beginnen sie sinnlose Dramen, sobald sie sich jemandem nähern, wodurch sie oft Beziehungen zerstören.
Ist es möglich, den desorganisierten Bindungstyp zu ändern?
Ein Erwachsener mit desorganisierter Bindung zu sein, ist, als würde man ein Spiel spielen, ohne die Regeln zu verstehen. Wenn Sie an der Reihe sind, versuchen Sie es zwar, aber Sie verlieren. Und dann verlieren Sie wieder und wieder und wieder. Und Sie verstehen nicht, warum.
Glücklicherweise können desorganisierte Bindungsmuster verändert werden. Wenn Sie diese Tendenzen bei sich selbst, Ihren Liebsten oder Ihren Kindern bemerken, ist es nie zu spät, daran zu arbeiten, sie zu beseitigen. Wird dieses Problem nicht rechtzeitig angegangen, kann es langfristige negative Folgen haben – zum Beispiel den Verlust eines geliebten Menschen, den Sie wirklich in Ihrem Leben haben möchten.
Welche konkreten Schritte sollten unternommen werden, um die desorganisierte Bindung zu überwinden?
Eines der Hauptprobleme von Menschen mit desorganisierter Bindung ist die Angst, dass eine nahestehende Person ihnen letztendlich Schaden zufügen oder sie verraten könnte. Daher muss man, um den Heilungsprozess zu beginnen, lernen, Menschen zu vertrauen. Und da Veränderungen eine Herausforderung sind, kann dieser Prozess für Menschen mit desorganisierter Bindung sehr schwierig sein.
Hier sind einige weitere wichtige Schritte, die Menschen mit desorganisiertem Bindungstyp unternehmen können und sollten:
- Gedanken und Gefühle aufschreiben und/oder offen mit nahestehenden Personen darüber sprechen;
- Mehr über die eigenen Erfahrungen nachdenken und versuchen, die ursprünglichen Ursachen dahinter zu verstehen;
- Meditation und/oder körperliche Übungen ausprobieren, um sich zu entspannen und Stress abzubauen;
- Sich aus jeder Situation zurückziehen, die emotionalen Stress verursacht.
Die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Therapeuten kann ebenfalls eine hervorragende Lösung für dieses Problem sein. Ein Spezialist kann Ihnen, Ihrem Freund oder romantischen Partner helfen, in einer sicheren Umgebung offen über alle Gedanken und Ängste zu sprechen.