Test zur Bestimmung des Bindungsstils

Dieser Test zur Bestimmung des Bindungsstils basiert auf dem Fragebogen „Erfahrungen in engen Beziehungen – überarbeiteter Erwachsenen-Bindungsfragebogen" (Fraley, Waller und Brennan, 2000) sowie auf den Arbeiten von John Bowlby und Mary Ainsworth. Er hilft Ihnen dabei, den vorherrschenden Stil in Ihrem Verhalten gegenüber nahestehenden Personen zu bestimmen.

Die Bindungstheorie in der Psychologie hat ihren Ursprung in den Arbeiten des britischen Psychiaters John Bowlby. Aufbauend auf seinen Erfahrungen mit Kindern entwickelte er eine Theorie, die erklärt, wie sehr frühkindliche Erfahrungen beim Aufbau enger Bindungen das gesamte weitere Leben eines Menschen prägen. Bowlby identifizierte drei Haupttypen des Bindungsverhaltens:

• Sichere Bindung: Diese Kinder wuchsen in einer gesunden, vertrauensvollen Atmosphäre auf und fühlten sich geborgen, weil ihre Eltern sich um sie kümmerten.
• Ängstliche Bindung: Diese Kinder erlebten Stress, wenn sie versuchten, die Aufmerksamkeit ihrer Eltern zu gewinnen und vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen.
• Vermeidende Bindung: Diesen Kindern wurde von klein auf größtmögliche Unabhängigkeit und Distanz zu den Eltern vermittelt.

Später schlugen andere Forscher vor, einen vierten Verhaltenstypus zu ergänzen – den desorganisierten Bindungsstil (auch als ängstlich-vermeidender Stil bezeichnet). Dieser Verhaltenstyp kombiniert einen Mangel an Selbstvertrauen, der für den ängstlichen Bindungsstil charakteristisch ist, mit der Abneigung gegen den Aufbau enger Beziehungen, die für den vermeidenden Bindungsstil typisch ist (Kennedy & Kennedy, 2004).