Horne-Östberg-Chronotyp-Test
Test machen1. Meine Wünsche und Bedürfnisse standen für meine Eltern/Erziehungsberechtigten nie an erster Stelle.
2. Meine Eltern/Erziehungsberechtigten haben mich gelehrt, auf meine eigenen Stärken zu vertrauen.
3. Meine Eltern/Erziehungsberechtigten haben mir oft andere Kinder als Vorbild hingestellt.
4. Meine Eltern/Erziehungsberechtigten haben sich sehr bemüht, mich vor Gefahren zu schützen.
5. Ich bin als unsicheres Kind aufgewachsen.
6. In meiner Kindheit haben meine Eltern/Erziehungsberechtigten mir oft geholfen, mit Stress umzugehen und Schwierigkeiten zu überwinden.
7. Meine Eltern/Erziehungsberechtigten oder einer von ihnen konnten mir nicht genug Aufmerksamkeit schenken.
8. In meiner Kindheit war es mir unangenehm, meine Probleme und Sorgen mit meinen Eltern/Erziehungsberechtigten zu besprechen.
9. In meiner Kindheit war ich oft neidisch auf andere Kinder.
10. Meine Eltern/Erziehungsberechtigten haben von mir Unabhängigkeit und Zurückhaltung erwartet und dies gefördert.
Kann sich der Bindungsstil im Laufe des Lebens ändern?
Ja. Obwohl der Grundstil in der Kindheit entsteht, können tiefe Beziehungen im Erwachsenenalter oder Psychotherapie ihn verändern. Man spricht von „erarbeiteter sicherer Bindung“, wenn jemand durch Achtsamkeit ängstliche oder vermeidende Muster überwindet.
Warum fühlen sich „ängstliche“ Partner oft zu „vermeidenden“ hingezogen?
Dies ist eine klassische Falle: Der ängstliche Partner sucht Bestätigung, was den vermeidenden Partner einengt und zum Rückzug führt. Dieser Rückzug bestätigt die Ängste des anderen und verstärkt dessen Drängen. Dieser Teufelskreis wird oft fälschlicherweise als „große Leidenschaft“ interpretiert.
Kann man gegenüber verschiedenen Personen unterschiedliche Bindungsstile haben?
Ja, das ist möglich. Man kann sich bei Freunden sicher fühlen, aber in Liebesbeziehungen extreme Angst oder Vermeidung zeigen, da dort die emotionale Verletzlichkeit und die Bedeutung des Partners viel höher sind.
