Horne-Östberg-Chronotyp-Test
Test machen1. Ich plane Aufgaben sorgfältig.
2. Ich handle ohne nachzudenken.
3. Ich treffe schnell Entscheidungen.
4. Ich bin sorglos und unbesonnen.
5. Ich bin unaufmerksam.
6. Meine Gedanken „schwirren“ durcheinander.
7. Ich plane Reisen im Voraus.
8. Ich habe mich unter Kontrolle.
9. Ich kann mich leicht konzentrieren.
10. Ich spare regelmäßig.
Was unterscheidet „gesunde“ von problematischer Impulsivität?
Ein gewisses Maß an Impulsivität hilft, entschlossen zu sein und schnell zu reagieren. Problematisch wird sie, wenn sie das Erreichen von Zielen behindert, Beziehungen schadet oder die Gesundheit gefährdet (z. B. durch riskantes Fahren oder Spontankäufe).
Ist Impulsivität mit Kreativität verbunden?
Ja, Studien zeigen einen moderaten Zusammenhang. Impulsive Menschen besitzen oft ein „schnelles“ Denken und Risikobereitschaft, was in kreativen Berufen und Startups nützlich ist. Ohne die Kontrolle durch die „Planungsskala“ bleiben diese Ideen jedoch oft unrealisiert.
Wie beeinflusst Impulsivität die Beziehungen zu Nahestehenden?
Hohe Impulsivität führt oft zu Wutausbrüchen oder unbedachten Worten, die man später bereut. Das Verständnis des eigenen BIS-11-Wertes hilft zu erkennen, dass heftige Reaktionen eine Besonderheit des Nervensystems sind, die man durch Übungen zur „Pause“ zwischen Reiz und Reaktion kontrollieren kann.
Warum fällt es impulsiven Menschen so schwer, Dinge zu Ende zu bringen?
Dies hängt mit der „kognitiven Impulsivität“ zusammen. Man begeistert sich schnell für eine neue Idee, aber sobald die Neuheit verfliegt, schüttet das Gehirn kein Dopamin mehr aus. Der Barratt-Test verdeutlicht dieses Aufmerksamkeitsdefizit bei langfristigen Projekten.
