Im weitesten Sinne des Wortes ist Assertivität die Fähigkeit einer Person, mit sich selbst und den umgebenden Menschen in Harmonie zu sein und sich unabhängig von den Umständen selbstbewusst zu fühlen. Assertivität hilft einer Person, ihre Rechte und Werte zu verteidigen, ohne dabei die Rechte anderer zu verletzen und sie zu respektieren. Es ist die Fähigkeit, Wünsche und Gedanken auszudrücken, „Nein“ zu sagen, persönliche Grenzen zu schützen, dabei aber eine positive Haltung zu bewahren, nicht aggressiv zu sein und nicht zu versuchen, andere zu manipulieren.
Studien zeigen, dass der Grad der Assertivität mit dem allgemeinen psychischen Gesundheitszustand und dem Selbstwertgefühl korreliert. Wenn eine Person ein hohes Selbstwertgefühl und eine gute psychische Gesundheit hat, ist ihr Assertivitätsniveau wahrscheinlich hoch, und umgekehrt. Assertives Verhalten wird oft als idealer Ausgleich zwischen Passivität und Aggression betrachtet und ist eine sehr gefragte Eigenschaft in der modernen Geschäftswelt.
Viele Experten betrachten Assertivität als notwendige Persönlichkeitseigenschaft für ein gesundes und glückliches Leben.
Rathus-Assertivitätsskala
Im Jahr 1973 entwickelte Spencer Rathus seinen eigenen Fragebogen namens Rathus Assertiveness Schedule (RAS),um Assertivität zu messen. Moderne Forscher kritisieren die RAS wegen ihrer positiven Verbindung zur Aggression bei der Auswertung der Testergebnisse sowie wegen der ausgeprägten heterosexuellen Grundlage einiger Aussagen. Gleichzeitig erkennen Studien ihre hohe Reliabilität bei wiederholten Tests und die Validität der Ergebnisse an.
Anleitung
Sie erhalten 30 Aussagen; lesen Sie jede davon sehr aufmerksam durch und markieren Sie, wie gut jeder Punkt Sie beschreibt.
Bitte beachten Sie, dass dieser Test ausschließlich zu Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken gedacht ist; die Ergebnisse können keine professionelle Hilfe ersetzen und sollten nicht für Entscheidungen verwendet werden.
1. Die meisten Menschen erscheinen mir aggressiver und durchsetzungsfähiger als ich.
2. Ich zögere, ein Date vorzuschlagen oder anzunehmen, wegen meiner Schüchternheit.
3. Wenn das Essen, das in einem Restaurant serviert wird, mich nicht zufriedenstellt, beschwere ich mich beim Kellner.
4. Ich versuche, die Gefühle anderer nicht zu verletzen, selbst wenn ich mich verletzt fühle.
5. Wenn ein Verkäufer sich große Mühe gegeben hat, mir ein nicht wirklich passendes Produkt zu zeigen, fällt es mir schwer, „Nein“ zu sagen.
6. Wenn man mich bittet, etwas zu tun, bestehe ich darauf zu erfahren, warum.
7. Manchmal fordere ich eine gute, energische Auseinandersetzung geradezu heraus.
8. Ich versuche, mich genauso nach vorne zu drängen wie die meisten Menschen in meiner Situation.
9. Ehrlich gesagt, nutzen Menschen mich oft aus.
10. Ich mag es, Gespräche mit neuen Bekanntschaften und Fremden zu beginnen.