Horne-Östberg-Chronotyp-Test
Test machen1. Wenn ich weine, weiß ich immer, warum.
2. Träumen ist reine Zeitverschwendung.
3. Ich wünschte, ich wäre weniger schüchtern.
4. Ich habe oft Schwierigkeiten herauszufinden, welche Gefühle ich empfinde.
5. Ich träume oft von der Zukunft.
6. Mir scheint, ich kann genauso leicht Freunde finden wie andere.
7. Zu wissen, wie man Probleme löst, ist wichtiger, als die Gründe für diese Probleme zu verstehen.
8. Mir fällt es schwer, die passenden Worte für meine Gefühle zu finden.
9. Ich mag es, wenn die Leute meine Meinung zu verschiedenen Themen kennen.
10. Ich habe manchmal körperliche Empfindungen, die selbst Ärzte nicht erklären können.
Ist Alexithymie ein Anzeichen für Autismus?
Nicht unbedingt. Obwohl Alexithymie häufig bei Autismus-Spektrum-Störungen vorkommt, kann sie auch ein eigenständiges Persönlichkeitsmerkmal oder die Folge eines Traumas sein. Es sind verschiedene Zustände, die sich überschneiden können.
Kann man Alexithymie „heilen“?
Da es keine Krankheit ist, geht es um die Entwicklung emotionaler Intelligenz. Psychotherapie, das Führen eines Gefühlstagebuchs und Achtsamkeitspraktiken helfen dabei, Körpersignale wahrzunehmen und Emotionen zu benennen.
Hängt Alexithymie mit der körperlichen Gesundheit zusammen?
Ja, es gibt eine direkte Verbindung zur Psychosomatik. Wenn Emotionen nicht erkannt und verbal ausgedrückt werden, können sie sich körperlich durch Muskelverspannungen, Herzschmerzen oder Magen-Darm-Probleme äußern.
