Дезорганизованная привязанность: ее причины и признаки
Дезорганизованный (также называемый тревожно-избегающим) тип привязанности, вероятно, является самым сложным из всех типов. Это сочетание избегающего и тревожного стилей.
Люди, которые в младенчестве и раннем детстве подвергались словесному, физическому, эмоциональному и/или сексуальному насилию, чаще всего имеют именно этот стиль привязанности. Дезорганизованные модели поведения также могут возникнуть, если ребенок был свидетелем причинения вреда одним родителем другому либо же другому ребенку. Другими словами, если родители заставляли ребенка чувствовать себя незащищенным и тревожным, вместо того, чтобы хорошо заботиться о нем и удовлетворять его эмоциональные потребности, ребенок может развить дезорганизованную привязанность. В такой атмосфере ребенок постоянно испытывает страх перед людьми, любви которых он хочет добиться.
Во взрослом возрасте у такого человека будут серьезные проблемы с доверием. Его поведение также будет очень непоследовательным, потому что, с одной стороны, он действительно чувствует потребность быть любимым; но, с другой стороны, очень неохотно вступает в близкие отношения. У него также возникают трудности с управлением стрессом и регулированием эмоций. Кажется, что он слишком быстро переходит от низкого эмоционального состояния к высокому и наоборот.
Люди с этим типом привязанности могут также иметь плохие социальные навыки, недостаток эмпатии, психические расстройства (например, пограничное расстройство личности),страдать от депрессии, тревожности и/или зависимости от психоактивных веществ. К сожалению, этот стиль привязанности недостаточно исследован, поскольку он встречается не так часто, как другие три модели.
Дезорганизованные модели привязанности можно изменить, но определенно не за один день. Процесс, скорее всего, будет долгим и трудным; он требует больших усилий и, в некоторых случаях, профессиональной терапии.
В этой статье мы хотели бы ответить на следующие вопросы о дезорганизованном типе стиля привязанности:
- Как формируются модели привязанности в детстве человека?
- Как дети развивают нездоровые тенденции привязанности?
- Каковы причины избегающе-тревожного типа привязанности у детей?
- Как дети с избегающе-тревожным типом привязанности реагируют на своих родителей/опекунов?
- Каково это - быть в романтических отношениях с эмоционально нестабильным человеком?
- Что можно сделать для изменения дезорганизованной модели привязанности?
- Какие конкретные шаги предпринять, чтобы преодолеть проблемы дезорганизованной привязанности?
Как формируются дезорганизованные модели привязанности в детстве?
С первого дня жизни младенца начинается процесс его привязанности к родителям и/или другим опекунам. В раннем детстве ребенок полностью зависит от них. И задача основных опекунов - удовлетворять основные физиологические потребности малыша, а также эмоциональные потребности, такие как внимание, любовь и забота.
Если родители или опекуны справляются с удовлетворением потребностей ребенка последовательно, то ребенок чувствует себя в безопасности и знает, что рядом всегда есть кто-то, кто стремится ему помочь. Таким образом, малыш учится доверять и полагаться на других и, как правило, развивает здоровый надежный стиль привязанности. Если эмоциональное взаимодействие между младенцем и его ближайшими опекунами безответно, пренебрежительно и/или недоступно, потребности ребенка не удовлетворяются, то ребенок не способен установить надежную связь. И, к сожалению, нездоровый тип привязанности - это не то, что естественным образом проходит с течением времени.
То, как дети переживают свои первые социальные связи с родителями или опекунами, часто определяет их поведение во взрослой жизни.
Как у детей развиваются нездоровые модели привязанности?
Все три типа нездоровых тенденций привязанности - будь то избегающий, тревожный или дезорганизованный - развиваются в результате проблем в процессе воспитания. Шансы развить дезорганизованный тип привязанности больше у детей, чьи родители игнорируют их просьбы или реагируют оскорблениями или высмеиванием.
Представим себе, казалось бы, «невинную» ситуацию, когда ребенка нужно оставить с новой няней. Необходимость оставаться с незнакомым опекуном вызывает беспокойство. И родитель, который хочет сформировать здоровые модели привязанности у своего ребенка, будет успокаивать и утешать его. Если же вместо оказания эмоциональной поддержки на ребенка кричат или пытаются запугать его, это, вероятно, приведет к проблемам в формировании здорового типа привязанности.
Каково это - быть в романтических отношениях с эмоционально нестабильным человеком?
Несмотря на индивидуальные различия, все люди с дезорганизованной привязанностью, как правило, демонстрируют определенные особенности поведения. Будучи по сути смесью тревожного и избегающего стилей, дезорганизованная модель подразумевает отсутствие последовательности в социальном поведении человека.
Взрослые с дезорганизованным типом привязанности обычно крайне негативно воспринимают людей вокруг них, а также самих себя. У них также есть страх одновременно оказаться слишком далеко и слишком близко к своим друзьям и романтическим партнерам.
Другими словами, одно из их самых больших желаний - это построение глубоких связей и крепких отношений. В отличие от людей с избегающей привязанностью, люди с дезорганизованным типом хотят любить и быть любимыми. Но из страха быть отвергнутым, они начинают бессмысленные драмы, как только с кем-то сближаются, чем зачастую и разрушают отношения.
Возможно ли изменить дезорганизованный тип привязанности?
Быть взрослым с дезорганизованной привязанностью - все равно что играть в игру, не понимая ее правил. Когда наступает ваш ход, вы вроде бы и стараетесь, но проигрываете. А затем проигрываете снова и снова, и снова. И не понимаете почему.
К счастью, дезорганизованные модели привязанности можно изменить. Если вы заметили эти тенденции у себя, своих близких или своих детей, никогда не поздно начать работать над их устранением. Если эта проблема своевременно не будет решена, это может иметь долгосрочные негативные последствия - например, потерю любимого человека, которого вы действительно хотите иметь в своей жизни.
Какие конкретные шаги предпринять, чтобы преодолеть дезорганизованную привязанность?
Одна из основных проблем людей с дезорганизованной привязанностью - это страх, что близкий человек в конечном итоге может причинить им вред и предать их. Поэтому для начала процесса исцеления нужно научиться доверять людям. И поскольку перемены - это вызов, этот процесс может быть очень сложным для людей с дезорганизованной привязанностью.
Вот некоторые другие важные шаги, которые могут и должны предпринять люди с дезорганизованным типом привязанности:
- Записывать свои мысли и чувства и/или откровенно общаться со своими близкими о этом;
- Больше размышлять о своих переживаниях, стараясь понять какие первопричины стоят за ними;
- Попробовать медитацию и/или физические упражнения, чтобы расслабиться и снять стресс;
- Удалиться от любой ситуации, которая вызывает эмоциональный стресс.
Работа с опытным терапевтом также может быть отличным решением этой проблемы. Специалист поможет вам, вашему другу или романтическому партнеру откровенно рассказать о любых мыслях и опасениях в безопасной обстановке.