Что такое ревность?
Ревность - это сложная эмоция, состоящая из множества компонентов, начиная от неуверенности и подозрительности и заканчивая яростью, чувством унижения и т.д. Романтическая ревность по сути представляет собой смесь эмоциональных, когнитивных и поведенческих реакций на угрозу потери любимого человека в пользу реального или воображаемого соперника. Проще говоря, это проявление страха, что мы можем быть недостаточно хороши, недостаточно привлекательны, что другой человек может стать для нашего партнера важнее, чем мы.
Ревновать в контексте романтических отношений может любой человек, вне зависимости от возраста, пола и сексуальной ориентации. Поэтому, если и когда ревность настигнет вас, знайте, что вы не одиноки. Большинство людей испытывают ее в какой-то момент своей жизни.
Ревность - это универсальное чувство; люди всех культур могут его испытывать. Однако оно варьируется в зависимости от культурных ценностей и убеждений. Культурное обучение также может повлиять на то, как люди воспринимают социально приемлемые проявления ревности и ситуации, вызывающие эту эмоцию.
Некоторые люди идеализируют ревность, говоря, что это признак любви. Однако, как бы разочаровывающе это ни звучало, ревность не является эквивалентом любви. На самом деле, это признак глубокой неуверенности и чувства собственничества.
Если вы хотите выяснить, склонны ли вы к романтической ревности, мы предлагаем вам пройти надежный тест на ревность.
Кстати, ревность признана одной из основных причин напряженных отношений, распада отношений и даже убийств, иногда называемых "преступлениями страсти". Да, ревность может стать очень серьезной проблемой. Но не волнуйтесь - в этой статье мы дадим вам несколько советов о том, как преодолеть это чувство и перестать позволять ему негативно влиять на ваши отношения и жизнь в целом.
Виды ревности
Обратите внимание, что ревность - это более широкое понятие, чем романтическая ревность. Она также может затрагивать рабочую среду - например, сотрудник может ревновать коллегу, если тот сумел произвести лучшее впечатление на начальника. Некоторые сотрудники также могут ревновать своих работодателей - за то, что те социально успешнее их самих. Ревность между братьями и сестрами возникает, когда они конкурируют за внимание и любовь родителей. Ревность в дружбе тоже бывает. Она может возникнуть, когда человек чувствует угрозу от новых романтических отношений близкого друга. Однако исследование 2021 года показывает, что ревность, которую люди испытывают по отношению к своим друзьям, на самом деле не так отрицательна, как другие виды ревности, потому что она может даже помочь сохранить дружбу.
В чем главная причина романтической ревности?
Ученые все еще работают над выяснением точной причины ревности. Тем не менее, существует несколько теорий об этой эмоции. Согласно некоторым эволюционным психологам, ревность - это эволюционная черта, которую люди сохраняли на протяжении веков. Мы генетически предрасположены бояться того, что угрожает нашей безопасности. И глубоко внутри мы все еще действуем на основе этих животных инстинктов, когда дело доходит до связывания себя с кем-то или когда это касается своего "племени". Это помогает нам чувствовать себя защищенными - эмоционально или, в некоторых случаях, даже физически. Говоря научным языком, ревность - это биологически запрограммированный базовый адаптивный механизм.
По мнению исследователей, специализирующихся на эволюционной психологии, мужчины и женщины по-разному переживают ревность. Мужчины склонны реагировать более негативно, чем женщины, если их любимая изменяет им. Но если жена просто проводит время с другим мужчиной, не занимаясь с ним сексом, муж может быть с этим согласен. С точки зрения эволюции объяснить это нетрудно: если женщина сексуально неверна своему партнеру, то ему, возможно, придется тратить свои ресурсы на воспитание чужих детей.
Женщины всегда уверены, что ребенок - их. Поэтому их ревность строится не на боязни сексуальной близости, а на других аспектах. Женщины, как правило, реагируют более негативно, чем мужчины, если их любимый испытывает чувства к другому человеку. На самом деле, если муж говорит, что это был просто секс, многие женщины менее склонны воспринимать третью сторону как угрозу своим отношениям и часто закрывают глаза на измены партнера. Согласно опросу 2017 года, 60% женщин ранее прощали партнеру измену, в то время как только 38% мужчин заявили, что смогли бы простить свою половинку, если бы узнали, что она изменяла.
Дело в том, что исторически женщина могла потерять финансовые ресурсы и статус для себя и своих детей, если муж бросал ее ради другой женщины.
Почему некоторые люди более склонны к ревности?
Недавнее исследование показало, что молодые люди, как правило, более ревнивы. По мере взросления и установления долговременных романтических отношений ревность обычно проходит.
Ревность во многом зависит и от того, как человек был воспитан. Если родители уделяли внимание его эмоциональным потребностям в детстве, то во взрослой жизни он развивает здоровую привязанность в романтических отношениях. Но если родители не заботились о ребенке, или в семье была постоянная нехватка денег, алкоголизм, наркомания, нарциссизм и/или другие нездоровые вещи, то у ребенка разовьется нездоровый тип привязанности. Такие люди склонны больше беспокоиться о своих отношениях и ревновать, если что-то угрожает их связи с партнером.
Низкая самооценка также вызывает повышенную склонность к чрезмерной, иногда даже одержимой ревности.
Ревность и зависть
Все знают, что ревность и зависть - синонимы. Тем не менее, эти две эмоции - не одно и то же. Ревность всегда включает в себя третью сторону, которую человек воспринимает как соперника. В основном речь идет о сохранении чего-то или кого-то, что у вас уже есть.
Зависть возникает между двумя людьми. По сути, это когда кто-то того, чего у него нет, но есть у кого-то другого. Например, человек может завидовать чьему-то богатству или привлекательной внешности.
Как справиться с ревностью?
Если вы склонны к ревности в романтических отношениях, но также на работе или к друзьям, вот несколько полезных советов о том, как с этим справиться:
- Определите свои слабые стороны: будьте честны с собой в том, в чем заключается ваша неуверенность, откуда берутся сомнения и что вы могли бы начать делать уже сегодня, чтобы избавиться от этих ограничений;
- Отпустите самоосуждение: вы можете удивиться, но ревность не всегда плоха; она сигнализирует о наших незалеченных ранах, поэтому она может быть полезна, чтобы лучше узнать себя и исцелиться;
- Общайтесь открыто: обсудите свои переживания с романтическим партнером; если вы откроетесь в своих чувствах, это может помочь им понять причины, и, при необходимости, скорректировать свое поведение, чтобы вы чувствовали себя более защищенно в отношениях;
- Попробуйте упражнения самотерапии, такие как позитивные утверждения и/или упражнения на заземление для общего облегчения тревоги.
Если у вас все еще есть трудности с преодолением романтической ревности, обратитесь к терапевту, специализирующемуся на проблемах отношений. Это поможет вам научиться доверять партнеру для более близких, счастливых и эмоционально безопасных отношений.