Надежный стиль привязанности: от детства до взрослой жизни
Надежный стиль привязанности - единственный здоровый тип из четырех моделей привязанности.
Как определить, имеет ли человек надежный или ненадежный стиль привязанности? Во-первых, людям с надежными тенденциями очень легко найти общий язык с окружающими. Они осознают свои чувства и не испытывают проблем с их выражением. Они склонны строить долгосрочные и глубокие дружеские и романтические отношения.
Родители, желающие, чтобы их дети развили этот здоровый стиль привязанности, должны больше узнать об этой теме. Разрешение собственных проблем привязанности также имеет важное значение для взрослых, желающих воспитать психически здоровых детей.
В этой статье мы ответим на наиболее часто задаваемые вопросы о надежной привязанности:
- Как обычно формируется стиль привязанности в детстве человека?
- Каковы наиболее распространенные причины нездоровых моделей привязанности у детей?
- Что нужно детям, чтобы развить здоровый стиль привязанности?
- Какие признаки надежной привязанности можно выделить во взрослых отношениях?
- Каковы три характерные черты, которые обычно есть у взрослых с надежной привязанностью?
- Возможно ли развить надежный стиль привязанности во взрослом возрасте?
Как формируется стиль привязанности в раннем детстве?
Согласно теории привязанности Джона Боулби, отношения с первым опекуном очень важны для младенца. Обычно это мать ребенка, но это также может быть отец или другой опекун.
К сожалению, плохой и непоследовательный уход за ребенком и/или жестокое обращение с ним могут привести к нездоровым моделям привязанности. Эти детские травмы могут негативно повлиять на социальное поведение человека и способность строить прочные и стабильные отношения во взрослом возрасте. Это даже может привести к психологическим проблемам в зрелом возрасте.
Помните, что идеальных родителей не бывает - существуют только "достаточно хорошие родители". Мы все люди, и все мы совершаем ошибки. Поэтому совершенно естественно, что наши родители и опекуны допускали ошибки, воспитывая нас. Конечно, и мы тоже делаем что-то неправильно в воспитании своих детей. Однако, если не были допущены такие фатальные ошибки, как постоянная эмоциональная халатность и/или жестокое обращение, то у ребенка могут не возникнуть проблемы с надежной привязанностью.
Что необходимо ребенку для развития надежного стиля привязанности?
Вот основные вещи, которые должны учитывать родители и опекуны, если они хотят воспитать ребенка с надежным типом привязанности:
- Ребенок должен чувствовать себя в безопасности: для малышей и детей младшего возраста безопасность обычно означает близость к матери как к источнику пищи и тепла, а разлука с мамой воспринимается ими как опасность;
- Малышу нужно чувствовать, что на него обращают внимание: если родители и/или опекуны чутки к его потребностям, быстро и точно на них реагируют, это поможет ребенку почувствовать себя защищенным;
- Ребенку нужно чувствовать, что его успокаивают и утешают: если родитель(и) и/или опекун(ы) ребенка успокаивают его, когда он чувствует себя расстроенным, это поможет ему со временем развить собственную систему самоутешения;
- Малышу нужно чувствовать себя ценным: ребенок должен чувствовать себя безусловно любимым и ценным не за то, что он делает, а просто за то, кто он есть. Это прочная основа для высокой самооценки в его взрослой жизни;
- Ребенку нужна поддержка в изучении окружающего мира: родители и опекуны доверяют малышу, но при этом подстраховывают его (давая ему пространство для изучения окружающего мира).
Как определить надежный стиль привязанности у взрослого человека?
Если большинство вещей из приведенного ниже списка относятся к кому-то, кого вы знаете, скорее всего, этот человек имеет надежный стиль привязанности:
- Умение управлять эмоциями;
- Сильная ориентация на достижения;
- Никаких проблем с установлением связей, доверием людям, открытием им себя и общением;
- Абсолютный комфорт от одиночества и использование этого времени для самоизучения;
- Понимание своего жизненного предназначения и следование этому пути;
- Комфорт от здоровой взаимозависимости и эмоциональной близости;
- Умение выражать свои потребности;
- Понимание важности своей роли в обществе;
- Поиск эмоциональной поддержки у партнера и оказание поддержки при необходимости;
- Умение хорошо анализировать свои чувства в отношениях.
Взрослые с надежным стилем привязанности обычно не испытывают проблем с установлением здоровых связей и долгосрочных, сильных и глубоких близких отношений. Они хорошо осознают свои эмоциональные потребности. Они могут открыто, честно и прямо выражать себя. Они также легко и позитивно переживают и контролируют свои эмоции.
Вот три ключевые характеристики взрослых людей с надежными тенденциями привязанности:
Позитивное самовосприятие
У взрослых с надежным типом привязанности высокая самооценка. У них положительное представление о себе, и они знают свою ценность. Им не нужно одобрение или подтверждение со стороны, чтобы почувствовать себя ценными.
Тем не менее, это не означает, что они не заинтересованы в эмоциональной близости. Такие люди счастливы, будучи наедине с собой или в романтических отношениях.
Позитивный взгляд на других
Люди с надежным стилем также положительно смотрят на своих друзей и близких. Как правило, они доверяют своим романтическим партнерам. Они не испытывают ревности, потому что уверены, что важные в их жизни люди доброжелательно к ним настроены.
Они также нормально воспринимают проявления привязанности и сами проявляют ее по отношению к партнеру. Люди с надежной привязанностью любящие и любимые. Их энергия исцеляющая и теплая.
Они комфортно чувствуют себя при эмоциональной близости. И что наиболее важно, они способны строить и поддерживать глубокие и значимые долгосрочные романтические связи. Другими словами, они не убегают и не прячутся от любви.
Позитивный взгляд на свои ранние годы
Взрослые с надежным стилем привязанности обычно позитивно смотрят и на свой детский период. Они способны проанализировать и сделать важные выводы из своего детского опыта. Даже если их детство было не идеальным, они ценят хорошее и не зацикливаются на плохом.
Можно ли развить надежный стиль привязанности во взрослом возрасте?
Если вы обладаете одной или несколькими перечисленными выше чертами, вам очень повезло. Поблагодарите своих родителей за то, что они воспитали вас именно так, потому что именно их стиль воспитания помог вам развить здоровый стиль привязанности.
Если вы думаете, что ваш стиль привязанности может быть нездоровым, вы, скорее всего, ищете способы его изменить. Для вас есть обнадеживающие новости - любой может преодолеть нездоровый стиль привязанности как самостоятельно, так и при помощи специалиста.
Для начала ознакомьтесь с тремя типами нездоровой привязанности. Чтение статей и прохождение тестов на эту тему может дать представление о вашем текущем стиле привязанности. Совершенно нормально, если вы не полностью соответствуете какой-то конкретной модели - помните, что вы уникальны, и ваше детство и жизненная история также уникальны. Как только вы определите свой тип, медитация, самоанализ и, в некоторых случаях, психотерапия могут помочь вам преодолеть нездоровый стиль привязанности и развить надежный.
Имейте в виду, что никто не обладает постоянно стопроцентной надежной привязанностью. Жизнь полна взлетов и падений, поэтому совершенно нормально даже для людей с надежным стилем время от времени испытывать некоторые нарушения. Однако, людям с надежным стилем привязанности достаточно легко справиться со стрессовыми ситуациями и вернуться к своему обычному счастливому и расслабленному состоянию.