Тест на хронотип Хорна-Остберга
пройти тест1. Я тщательно планирую задачи.
2. Я действую без обдумывания.
3. Я быстро принимаю решения.
4. Я беззаботный, ветреный.
5. Я невнимательный.
6. У меня «мечутся» мысли.
7. Я планирую поездки заранее.
8. Я контролирую себя.
9. Я легко сосредотачиваюсь.
10. Я коплю регулярно.
Чем отличается «здоровая» импульсивность от проблемной?
Небольшой уровень импульсивности помогает быть решительным и быстро реагировать. Проблемной она становится тогда, когда мешает достижению целей, вредит отношениям или здоровью (например, при склонности к рискованному вождению или спонтанным покупкам).
Связана ли импульсивность с креативностью?
Да, исследования показывают умеренную связь. Импульсивные люди часто обладают «быстрым» мышлением и готовностью к риску, что полезно в творческих профессиях и стартапах. Однако без контроля со стороны «шкалы планирования» такие идеи часто остаются нереализованными.
Как импульсивность влияет на отношения с близкими?
Высокая импульсивность часто приводит к «вспышкам» гнева или необдуманным словам, о которых человек позже жалеет. Понимание своего уровня по BIS-11 помогает осознать, что резкие реакции — это особенность нервной системы, которую можно научиться купировать через упражнения на «паузу» между стимулом и реакцией.
Почему импульсивным людям так трудно доводить дела до конца?
Это связано с разделом «когнитивной импульсивности». Человек быстро загорается новой идеей, но как только новизна исчезает, мозг перестает выделять дофамин. Тест Барратта подсвечивает этот дефицит внимания к долгосрочным проектам.
