Тест на хронотип Хорна-Остберга
пройти тест1. Я часто так сильно поглощен каким-либо делом, что теряю из виду все вокруг.
2. Мне нравится проводить время в одиночестве или изолированно от других людей.
3. Я чувствую себя подавленным сильными запахами, вкусами, светом, шумами, звуками и другими ощущениями.
4. Я склонен замечать детали, которые другие не замечают.
5. Другие люди часто говорят мне, что то, что я сказал, невежливо, хотя я даже не мог(ла) этого предположить.
6. Я часто теряю или повреждаю ценные или дорогие вещи (например, телефон, очки, документы, кошелек, ключи и т.д.)
7. Мне трудно хорошо организовать свое время.
8. Мне трудно устанавливать зрительный контакт с людьми.
9. Мне трудно заводить новых друзей.
10. Я часто понимаю шутку или намек последним из всей компании.
Можно ли «вылечить» нейроотличность?
Нет, потому что это не болезнь, а врожденный способ устройства нервной системы. Однако можно научиться адаптировать среду под свои нужды, развивать навыки саморегуляции и находить инструменты для компенсации трудностей в обучении или планировании.
Зачем проходить этот тест, если я взрослый человек?
Многие узнают о своей нейроотличности в зрелом возрасте. Понимание своих особенностей помогает избавиться от чувства «неправильности», найти эффективные методы работы, избежать выгорания и значительно улучшить качество жизни и отношений.
Чем нейроотличность отличается от психического расстройства?
Нейроотличность — это биологическая вариация развития мозга (как леворукость). Психические расстройства (например, депрессия) могут развиться у любого человека, но нейроотличные люди часто более подвержены стрессу из-за необходимости подстраиваться под нейротипичный мир.
Что делать, если тест показал высокий результат?
Высокий результат — это повод для самопознания и более глубокого изучения темы нейроразнообразия. Если выявленные черты мешают вашей повседневной жизни или карьере, рекомендуется обратиться к специалисту для профессиональной диагностики.
