Lenguaje corporal: ¿qué dice tu posición al dormir sobre ti?

Algunas personas duermen boca arriba, otras, boca abajo. Otros, en posición fetal, posición de estrella de mar, y así sucesivamente. Recientemente se ha descubierto que tus posiciones preferidas para dormir pueden revelar mucho sobre tus emociones: ansiedad, enojo, o, por el contrario, calma o alegría.

Las posiciones para dormir que las personas asumen son material interesante para los expertos en lenguaje corporal. Durante el día podemos controlar nuestro lenguaje corporal y evitar ciertos gestos o movimientos que son indicadores de nuestras emociones. Pero cuando dormimos por la noche, es diferente, adoptamos una u otra posición de manera inconsciente. Muchos creen que su posición preferida para dormir está asociada con un rasgo particular del carácter de una persona e incluso puede predecir su destino. Sin embargo, algunos otros expertos piensan que la posición para dormir más bien refleja las emociones que una persona sintió al quedarse dormida y lo que tenía en mente. En otras palabras, por la noche, nuestros cuerpos continúan el diálogo interno que nuestras mentes comenzaron a tener en la noche, antes de acostarnos.

Esperemos que este artículo pueda ayudarte a descubrir qué dice tu posición preferida para dormir sobre tus emociones y rasgos de personalidad. Si quieres descubrir aún más de tus propiedades individuales, cualidades e inclinaciones, te recomendamos que realices la Prueba de Rorschach.

Esta posición para dormir obtiene su nombre de la forma de un bebé en el vientre materno. En esta posición, una persona se acuesta de lado con ambas piernas y ambos brazos doblados y acercados a su pecho y con la cabeza inclinada hacia adelante. Según el investigador británico del sueño Chris Idzikowski, la mayoría de las personas prefieren dormir en esta posición. Muchos expertos creen que esta posición es una señal de que necesitamos protección, como si estuviéramos intentando regresar a nuestra fase infantil.

En cuanto a las emociones que refleja, algunos expertos piensan que la posición fetal es la más familiar y cómoda para un ser humano precisamente porque es en esta posición que estamos en los vientres de nuestras madres. No hay necesidad de buscar significados ocultos aquí. Esta posición sugiere que una persona simplemente quiere calmarse y relajarse. Tal vez algo les está molestando o haciéndoles sentir incómodos.

Esta posición para dormir no es muy natural. Los brazos de las personas están pegados a sus costados, y su espalda está tensa y recta como si la persona estuviera apretada en un espacio pequeño o durmiendo entre dos personas. Una persona no puede relajarse completamente y dormir bien en tal posición.

Según los expertos, esta posición definitivamente no es la más cómoda; significa que una persona no puede desprenderse de sus asuntos pendientes, preocupaciones y ansiedad. Parecen estar listos para levantarse y tomar medidas en cualquier momento. Tal vez están preocupados por cosas importantes que les esperan por la mañana. Si alguien duerme en esta posición, también puede significar que esta persona no le gusta el alboroto y se pone a sí mismo y a los demás altos estándares.

Si duermes boca arriba pero con brazos, manos y piernas relajados, esta posición se llama estrella de mar. Esencialmente, es cuando te acuestas boca arriba con los brazos cerca de la almohada y las piernas estiradas. Y tenemos buenas noticias para ti: según los investigadores del sueño, esta es la posición de una persona muy segura, especialmente si eres alguien a quien le gusta dormir desnudo. Además, algunos expertos en sueño creen que las personas que duermen boca arriba son propensas a ser abiertas y buscan sensaciones. Sin embargo, los durmientes de estrella de mar no les gusta ser el centro de atención. Pero son excelentes amigos, son buenos oyentes y siempre están listos para ayudar cuando sus amigos lo necesitan. Dato curioso: esta es también la posición en la que les gusta dormir a las mascotas si se sienten cómodas con su dueño.

La posición del tronco es cuando alguien se acuesta de lado con los brazos a lo largo de su cuerpo. Esta posición no es muy común (a menos que seas una mujer embarazada y tengas que asumir esta posición durante algunos meses). Las personas que prefieren esta posición para dormir son sociables y de temperamento equilibrado. Su defecto es que confían demasiado en las personas. Un estudio realizado en personas que prefieren esta posición ha demostrado que creen ser más saludables que las personas que prefieren otras posiciones. Los durmientes en posición de tronco también están seguros de que obtienen la cantidad justa de sueño, por lo que realmente puede haber algo de verdad en la expresión “dormir como un tronco”.

Los hombros están apretados, la columna vertebral está tensa, la cabeza está girada hacia un lado, la respiración es difícil y la circulación sanguínea es deficiente. Los médicos dicen que dormir boca abajo es extremadamente perjudicial para la salud. Los especialistas en estética añaden que tal posición conduce a la aparición prematura de arrugas en la cara debido al contacto con la almohada y la interrupción del proceso de microcirculación; además, los ácaros del polvo y otros microorganismos que habitan en la almohada atacan la piel de tu cara toda la noche.

Según los expertos en sueño, esta posición es un indicador de fatiga extrema. Le damos la espalda al mundo exterior, intentamos quedarnos dormidos lo antes posible y nos centramos en descansar. Subconscientemente queremos proteger nuestro sueño de agresiones externas. Sin embargo, a veces, las razones por las que elegimos tal posición pueden ser diferentes: por ejemplo, puede ser una luz brillante o algunos sonidos molestos que no nos dejan dormir adecuadamente.

Además, a menudo nos quedamos dormidos boca abajo en una almohada cuando no estamos en casa porque no nos sentimos lo suficientemente cómodos en un entorno nuevo y, por lo tanto, tratamos de ignorarlo. Una persona que asume esta posición para dormir quiere sentirse cubierta y protegida, como una tortuga con su caparazón. Las personas que prefieren dormir boca abajo son más introvertidas que extrovertidas. Esta posición no es exactamente beneficiosa para el cuerpo, pero muchas personas dicen que esta es la única forma en que pueden quedarse dormidas más rápido y más profundamente.

Ya sea que prefieras dormir boca abajo, boca arriba o de lado, trata de prestar atención a dónde están tus manos. Si abrazas una almohada o tocas tu estómago mientras duermes, significa que tu cuerpo te está enviando una señal importante.

Según los expertos, a veces tocar algunos objetos nos ayuda a calmarnos. Algunas personas juegan con un bolígrafo durante una reunión o con las llaves del coche cuando tienen que pedirle algo a un desconocido. Tocar la almohada o el estómago también es una especie de "tranquilizante". Además, de esta manera el cuerpo puede señalar la necesidad de contacto físico.