Test de Cronotipo de Horne y Ostberg
realizar la prueba1. Tanto las emociones negativas como las positivas me sirven como fuente de conocimiento sobre cómo actuar en la vida.
2. Las emociones negativas me ayudan a entender lo que necesito cambiar en mi vida.
3. Estoy tranquilo cuando siento presión desde el exterior.
4. Soy capaz de observar el cambio en mis sentimientos.
5. Cuando es necesario, puedo estar tranquilo y concentrado para actuar de acuerdo con las demandas de la vida.
6. Cuando es necesario, puedo evocar una amplia gama de emociones positivas, como diversión, alegría, efervescencia interior y humor.
7. Vigilo de cerca mi salud.
8. Después de algo que me ha molestado, puedo controlar fácilmente mis sentimientos.
9. Soy capaz de escuchar los problemas de otras personas.
10. No me obsesiono con las emociones negativas.
¿Puedo aumentar mi nivel de EQ?
Sí. A diferencia del CI, la inteligencia emocional es una habilidad flexible. Según el método, puedes desarrollar cada una de las cinco escalas mediante la práctica consciente y la reflexión.
¿Por qué el EQ es a veces más importante que un CI alto?
El CI ayuda con la lógica, pero el EQ determina tu éxito en el mundo real. Una inteligencia emocional alta permite manejar el estrés y construir relaciones productivas, clave para el liderazgo.
¿Se puede tener "demasiada" inteligencia emocional?
Un EQ alto siempre es una ventaja. Sin embargo, personas con mucha empatía deben aprender a no absorber demasiado las emociones ajenas, manteniendo un equilibrio emocional propio.
¿Con qué frecuencia debo realizar este test?
Recomendamos realizar el test cada seis meses para monitorear tu progreso en la gestión de estados emocionales y la comprensión de los demás.
