Test de cronotipo de Horne y Östberg
realizar la prueba1. Cuando estoy enfadado, me resulta difícil pensar lógicamente.
2. Creo que me enfado más que las personas que me rodean.
3. Estoy seguro de que otros me subestiman.
4. Siento culpa durante mucho tiempo después de un estallido de ira.
5. Cuando me enfado, se refleja físicamente en mi cuerpo: mi corazón comienza a latir más rápido, puedo sonrojarme, sudar, etc.
6. La mayoría de las personas quieren utilizar a otros para alcanzar sus propios objetivos.
7. Si me enfado, me calmo bastante rápido.
8. Simplemente hiervo de ira cuando las cosas no salen a mi manera.
9. A menudo me enfado con otros conductores cuando conduzco.
10. Puedo enfadarme incluso ante la más mínima crítica hacia mí.
¿Por qué a veces "exploto" por tonterías, aunque me haya contenido todo el día?
Es el efecto de la "ira acumulada". El test multidimensional evalúa no solo la intensidad de un estallido, sino también la frecuencia de la irritación. Si se ignoran los pequeños desencadenantes durante el día, la psique pierde recursos de control y cualquier detalle se convierte en la "última gota" que desencadena una reacción poderosa.
¿Es cierto que los hombres son más coléricos que las mujeres, o simplemente expresamos la ira de forma diferente?
Los estudios muestran que los niveles de ira experimentada son aproximadamente iguales entre los sexos. La diferencia suele radicar en los métodos de expresión: las normas sociales a menudo permiten a los hombres una agresión abierta (anger-out),mientras que se anima a las mujeres a suprimir la ira (anger-in),lo que conduce a diferentes estrategias de comportamiento.
