Test de cronotipo de Horne y Östberg
realizar la pruebaTest de autoestima de Rosenberg online y gratis
La Escala de autoestima de Rosenberg (RSES) fue desarrollada por el sociólogo Morris Rosenberg. Es un test de autoinforme con sólida base sociológica. Se utiliza una escala del 10 al 40, donde una puntuación inferior a 15 puede indicar un problema de baja autoestima.
La Escala de Rosenberg es uno de los instrumentos más utilizados para medir la autoestima. Se aplica en todas las edades, desde la adolescencia hasta la vejez.
Puedes conocer tu nivel de autoestima realizando nuestra versión gratuita en línea del test.
La validez de la escala de autoestima de Rosenberg
Si te preocupa que tu autoestima pueda reflejar problemas de salud mental, te recomendamos consultar a un profesional. Recuerda que esta escala se utiliza principalmente con fines de investigación.
Como el concepto de autoestima es algo con lo que la mayoría de las personas deberían estar familiarizadas, este test probablemente no te dirá nada que aún no sepas. Deberías tener una idea relativamente buena de tus resultados simplemente haciéndote la pregunta: «¿tengo baja autoestima?». Sin embargo, la escala puede darte una mejor idea de tu condición en comparación con otras personas. Los resultados también ofrecen más información sobre la relación entre la autoestima y los logros vitales.
Procedimiento
La escala consta de diez afirmaciones; debes evaluar en qué medida cada una se aplica a ti e indicar tu grado de acuerdo. Responde con rapidez, sin pausa, fiándote de tu primera reacción. No te llevará más de 2 minutos.
Consentimiento informado
Este test debe realizarse únicamente con fines educativos. No sustituye una consulta profesional, ya sea médica o de otro tipo. Tus respuestas se almacenarán y podrán utilizarse en investigaciones futuras de forma totalmente anónima.
Siento que soy una persona valiosa, al menos en igual medida que los demás.
Siento que tengo varias cualidades buenas.
En general, tiendo a sentir que soy un fracaso.
Puedo hacer cosas tan bien como la mayoría de las demás personas.
Siento que no tengo mucho de qué estar orgulloso.
Tengo una actitud positiva hacia mí mismo.
En general, estoy satisfecho conmigo mismo.
Desearía poder tener más respeto por mí mismo.
A menudo me siento inútil.
A veces pienso que no sirvo para nada.
¿Puede la autoestima ser "demasiado alta"?
Según la escala de Rosenberg, una autoestima alta es signo de salud psicológica. No obstante, puntuaciones críticamente altas pueden indicar conductas defensivas o rasgos narcisistas que ocultan inseguridad interna.
¿Con qué frecuencia debo realizar este test?
La autoestima es un rasgo relativamente estable. Se recomienda realizar el test cada 3 a 6 meses para monitorear cambios tras procesos terapéuticos o hitos vitales importantes.
¿Cuál es la diferencia entre autoestima y confianza en sí mismo?
La confianza suele referirse a capacidades ("puedo hacer esta tarea"). La autoestima de Rosenberg es un sentimiento global más profundo: "soy valioso como persona, independientemente de mis éxitos o fracasos".
¿Está la baja autoestima relacionada con la depresión?
Sí, numerosos estudios clínicos confirman una fuerte correlación. La baja autoestima suele ser tanto un síntoma como un factor de riesgo para el desarrollo de trastornos depresivos y de ansiedad.
