En lugar de trabajar en una tarea importante, ¿estás haciendo tests en nuestro sitio web, desplazándote por videos cortos o limpiando tu teclado? Entonces ya estás personalmente familiarizado con la procrastinación.
Desde un punto de vista científico, es el aplazamiento irracional de tareas a pesar de comprender claramente las consecuencias negativas. Subconscientemente, estamos dispuestos a fallar un examen o un proyecto laboral, incumplir plazos, recibir multas o incluso ser despedidos. Todo esto para escapar del malestar que nuestro cerebro experimenta al enfrentar tareas importantes.
Al mismo tiempo, la procrastinación no es pereza, sino una reacción psicológica bastante compleja que surge de una mezcla de perfeccionismo, problemas de autoestima, falta de motivación, bajo autocontrol, fatiga, miedo al fracaso o al éxito. Cada persona tiene su propio conjunto de ingredientes para el cóctel de la procrastinación, pero la esencia sigue siendo la misma: un procrastinador está dispuesto a hacer cualquier cosa excepto el trabajo necesario.
Naturalmente, cuanto mayor es el nivel de procrastinación, menor es la eficacia en el ámbito profesional. Las personas con altos niveles tienden a incumplir plazos, experimentar estrés por grandes volúmenes de trabajo, perder confianza en sí mismas y, como resultado, reducir gradualmente la productividad general. Por ello, la evaluación de este factor se utiliza a menudo en coaching, así como por especialistas en recursos humanos al seleccionar candidatos y analizar la eficacia de los empleados actuales.
Uno de los tests más conocidos para determinar el nivel de procrastinación es la Escala de Procrastinación de Tuckman. Además del entorno corporativo, esta herramienta se utiliza frecuentemente entre estudiantes de secundaria y universitarios para identificar problemas de aprendizaje de manera oportuna.
Existen dos versiones del test: una de 16 y otra de 35 afirmaciones. Te invitamos a realizar la versión completa de 35 afirmaciones (TPS-35),que ha demostrado ser la más fiable.
Evaluar tu nivel de procrastinación es un paso importante hacia el crecimiento personal y el desarrollo profesional. Al realizar este test, podrás entender hasta qué punto tiendes a posponer tareas importantes y, si es necesario, ajustar tus hábitos, enfoques y métodos de autoorganización.
