Horne-Östberg-Chronotyp-Test
Test machen1. Ich bin oft so sehr in eine Tätigkeit vertieft, dass ich alles um mich herum aus den Augen verliere.
2. Ich verbringe gerne Zeit allein oder isoliert von anderen Menschen.
3. Ich fühle mich überwältigt von starken Gerüchen, Geschmäckern, Licht, Lärm, Geräuschen und anderen Empfindungen.
4. Ich neige dazu, Details zu bemerken, die anderen entgehen.
5. Andere Leute sagen mir oft, dass etwas, was ich gesagt habe, unhöflich war, obwohl ich das nicht einmal vermutet hätte.
6. Ich verliere oder beschädige oft wertvolle oder teure Dinge (z. B. Telefon, Brille, Dokumente, Geldbeutel, Schlüssel usw.).
7. Es fällt mir schwer, meine Zeit gut zu organisieren.
8. Mir fällt es schwer, Blickkontakt mit Menschen herzustellen.
9. Es fällt mir schwer, neue Freunde zu finden.
10. Ich verstehe einen Witz oder einen Hinweis oft als Letzter in der Gruppe.
Kann Neurodivergenz „geheilt“ werden?
Nein, da es keine Krankheit ist, sondern eine angeborene Funktionsweise des Nervensystems. Man kann jedoch lernen, die Umgebung an die eigenen Bedürfnisse anzupassen und Strategien zur Selbstregulation zu entwickeln.
Warum sollte ich diesen Test als Erwachsener machen?
Viele Menschen entdecken ihre Neurodivergenz erst im Erwachsenenalter. Das Verständnis der eigenen Besonderheiten hilft, das Gefühl des „Andersseins“ zu klären und Burnout durch ständige Anpassung zu vermeiden.
Was ist der Unterschied zwischen Neurodivergenz und einer psychischen Störung?
Neurodivergenz ist eine biologische Entwicklungsvariante des Gehirns. Psychische Störungen (wie Depressionen) können jeden treffen, aber neurodivergente Menschen sind oft anfälliger für Stress in einer auf Neurotypische ausgerichteten Welt.
Was tun, wenn der Test ein hohes Ergebnis zeigt?
Ein hohes Ergebnis ist ein Anlass zur Selbstreflexion. Wenn die Merkmale Ihren Alltag oder Beruf belasten, empfiehlt es sich, einen Spezialisten für eine klinische Diagnostik aufzusuchen.
