Apego Desorganizado: Sus Causas y Signos
El tipo de apego desorganizado (también denominado evitativo-temeroso en niños y desorientado, inseguro-desorganizado o no resuelto en adultos) es probablemente el patrón de apego más desafiante de todos. Es una combinación de estilos de apego evitativo y ansioso.
Las personas que han sido verbalmente, físicamente, emocionalmente y/o sexualmente abusadas durante su infancia y años de niñez suelen tener este estilo de apego. Si el niño presencia a su padre/madre/cuidador lastimar al otro padre o a un hermano, también pueden formarse patrones desorganizados. En otras palabras, si uno o más de los padres o cuidadores del bebé les han hecho sentir inseguros y ansiosos, en lugar de cuidar bien de ellos y satisfacer sus necesidades emocionales, el niño puede apegarse de manera desorganizada. Esto se debe a que el pequeño crece en un ambiente de miedo a la persona de la que busca amor.
Como adulto, tal persona tendrá problemas de confianza importantes. También serán muy inconsistentes en su comportamiento porque por un lado, sienten la necesidad de ser amados por los demás; pero por otro lado, son muy reacios a participar en una relación íntima. También tienen dificultades para manejar el estrés y regular sus emociones. Parece que pasan de bajo a alto y viceversa demasiado rápido.
Las personas con este tipo de tendencias de apego también pueden tener habilidades sociales pobres, carecer de empatía por los demás, tener trastornos mentales (por ejemplo, trastorno límite de la personalidad),sufrir de depresión, ansiedad, y/o adicción a sustancias. Lamentablemente, este estilo de apego no ha sido suficientemente investigado ya que no se encuentra tan a menudo como los otros tres patrones de apego.
Las tendencias de apego desorganizado pueden cambiarse, pero definitivamente no de la noche a la mañana. El proceso, muy probablemente, será largo y desafiante; requiere autoayuda y, en algunos casos, terapia profesional.
En este artículo, nos gustaría responder a las siguientes preguntas sobre el tipo desorganizado de estilo de apego:
- ¿Cómo se form an estos patrones de apego en la infancia de una persona?
- ¿Cómo desarrollan los infantes tendencias de apego insalubres?
- ¿Cuáles son algunas causas del estilo de apego temeroso-evitativo en los niños?
- ¿De qué manera reaccionan los niños temeroso-evitativos a sus padres/tutores?
- ¿Cómo es estar en una relación romántica con un adulto con apego desorganizado?
- ¿Es posible hacer algo para cambiar los patrones de apego desorganizado?
- ¿Cuáles son algunos pasos que se pueden tomar para superar los problemas de apego desorganizado?
Entonces, ¿cómo se forman los patrones de apego desorganizado en la infancia de alguien?
Desde el primer día de vida de un bebé, comienza su proceso de vinculación con sus padres y/o otros cuidadores. Durante su primera infancia, el pequeño depende completamente de ellos. Y es tarea de los cuidadores principales satisfacer las necesidades fisiológicas primarias del infante como refugio, comida, etc., y las necesidades emocionales como consuelo, atención, amor y cuidado.
Si los padres o tutores logran satisfacer las necesidades del bebé de manera constante, entonces el niño se siente seguro y sabe que siempre tiene a alguien que se esfuerza por satisfacer sus necesidades. Entonces el pequeño aprende que puede confiar y depender de los demás, y tiende a desarrollar un estilo de apego saludable y seguro. Si, por el contrario, las interacciones emocionales entre el infante y sus primeros cuidadores son irresponsivas, negligentes y/o indisponibles, y las necesidades del bebé de atención, afecto y apoyo no se cumplen, el niño no logra establecer un vínculo seguro con ellos. Y desafortunadamente, un apego insalubre no es algo que desaparezca naturalmente con el tiempo.
La forma en que los niños experimentan sus primeros vínculos sociales con sus padres o tutores a menudo determina cómo se comportan en sus relaciones cercanas como adultos.
¿Cómo los infantes desarrollan patrones de apego insalubres?
Los tres tipos de tendencias de apego insalubres - ya sea evitativo, ansioso o desorganizado - se desarrollan como resultado de la crianza negligente. Los niños de padres que ignoran sus llantos durante largos periodos de tiempo, que nunca responden a sus solicitudes o responden gritándoles o burlándose de sus temores, tienen muchas probabilidades de desarrollar tendencias de apego inseguras.
Dado que el infante no sabe qué esperar o si y cuándo el (los) cuidador(es) satisfará(n) sus necesidades, crecen constantemente sintiéndose inseguros y, como adultos, tienden a manifestar sus estilos de apego insalubres en sus relaciones, especialmente en las románticas. El comportamiento contrastante de los padres - emocionalmente disponibles en ocasiones y fríos/no receptivos en otras, no hace menos daño al niño.
Estos patrones de crianza a menudo son intergeneracionales (no deben confundirse con la genética) - los padres y/o otros cuidadores responden a los bebés que cuidan de la misma manera que sus propios padres o tutores les respondieron cuando eran infantes.
¿Cuáles son algunas causas del estilo de apego evitativo-temeroso en los niños?
Estos patrones de apego insalubres son, muy probablemente, una consecuencia del trauma infantil causado por la negligencia emocional. También puede ser el resultado de varios tipos de abuso - verbal, físico y/o sexual.
Imaginemos una situación aparentemente "inocente" en la que un bebé se queda con una nueva niñera. Tener que quedarse con un cuidador desconocido causa angustia al infante. Y un padre saludable que quiere crear patrones de apego saludables en su hijo lo consolará y confortará. Si, en lugar de proporcionar apoyo emocional al niño, su madre o padre le grita o intenta intimidarlo en un intento de hacerlo dejar de llorar, es probable que el niño desarrolle un estilo evitativo-temeroso.
¿Cómo es estar en una relación romántica con un adulto con apego desorganizado?
A pesar de las diferencias individuales, todas las personas con apego desorganizado tienden a mostrar ciertas tendencias de comportamiento. Siendo básicamente una mezcla de los estilos ansioso y evitativo, el patrón desorganizado implica una falta de coherencia en el comportamiento social de la persona.
Los adultos con un tipo de apego desorganizado generalmente ven a las personas a su alrededor, pero también a ellos mismos, de una manera muy negativa. También tienen un miedo extremo tanto de alejarse demasiado como de acercarse demasiado a sus amigos y parejas románticas.
En otras palabras, uno de sus mayores deseos es construir conexiones profundas y relaciones fuertes porque, a diferencia de las personas con apego evitativo, los tipos desorganizados quieren amar y ser amados. Pero por miedo a perderlo todo, comienzan dramas sin sentido e innecesarios una vez que comienzan a desarrollar tales conexiones, y a menudo terminan arruinándolas.
¿Es posible cambiar los patrones de apego desorganizados?
Ser un adulto con apego desorganizado es como jugar un juego sin entender sus reglas. Cuando es tu turno de jugar, haces tu movimiento torpe pero pierdes. Y luego pierdes de nuevo, y de nuevo, y de nuevo. Sin darte cuenta por qué.
Afortunadamente, es posible curar los patrones de apego desorganizados. Si has notado estas tendencias en ti mismo, en tus seres queridos, o en tus hijos, nunca es demasiado tarde para empezar a trabajar en su eliminación. Si este problema no se aborda de inmediato, puede tener consecuencias negativas a largo plazo, como perder a un ser querido que realmente quieres tener en tu vida.
¿Cuáles son los pasos a seguir para superar el estilo de apego desorganizado?
Uno de los principales problemas que tienen las personas desorganizadas es el miedo a que alguien en quien confían pueda terminar hiriéndolas y traicionándolas. Por eso, el paso clave para comenzar el proceso de curación es aprender a confiar en las personas. Y dado que el cambio implica desafío, este proceso puede ser muy desafiante para los individuos con apego desorganizado.
Aquí hay algunos otros pasos cruciales que puede y debe tomar una persona con un estilo de apego desorganizado para superar estos patrones:
- Escribir sus pensamientos y sentimientos y/o abrirse a sus seres queridos sobre cómo se sienten;
- Comenzar a practicar la conciencia de sus pensamientos cuando se sientan emocionales;
- Intentar la meditación y/o el ejercicio físico para relajar la mente y aliviar el estrés;
- Alejarse de cualquier situación que les provoque emocionalmente si sienten que está fuera de control.
Trabajar con un terapeuta de apego de confianza también podría ser una excelente solución a este problema. Un especialista con vasta experiencia en este campo facilitará que tú, tu amigo o tu pareja romántica se abran sobre cualquier pensamiento y preocupación en un ambiente seguro. Un terapeuta profesional también sabe que la privacidad es lo primero, por lo que nunca divulgarán información confidencial que se les haya comunicado.