Test de Cronotipo de Horne y Ostberg
realizar la prueba1. Frecuentemente me absorbo tan fuertemente en una cosa que pierdo de vista otras cosas.
2. Disfruto pasar tiempo solo o aislado de otras personas.
3. Me siento abrumado por olores, sabores, luces, ruidos, sonidos y otras sensaciones fuertes.
4. Tiendo a notar detalles que otros no ven.
5. Otras personas frecuentemente me dicen que lo que he dicho es descortés, aunque yo creo que es cortés.
6. Frecuentemente pierdo o daño cosas valiosas o costosas (por ejemplo, mi teléfono, gafas, documentos, billetera, llaves, etc.)
7. Me resulta difícil organizar bien mi tiempo.
8. Me resulta difícil mantener contacto visual con las personas.
9. Me resulta difícil hacer nuevos amigos.
10. A menudo soy el último en captar el punto de una broma.
¿Se может "curar" la neurodivergencia?
No, porque no es una enfermedad, sino una forma innata en que está configurado el sistema nervioso. Sin embargo, se puede aprender a adaptar el entorno a las necesidades propias y desarrollar habilidades de autorregulación.
¿Por qué realizar este test siendo adulto?
Muchas personas descubren su neurodivergencia en la edad adulta. Comprender tus rasgos ayuda a eliminar el sentimiento de "estar mal", encontrar métodos de trabajo efectivos y mejorar la calidad de vida.
¿En qué se diferencia la neurodivergencia de un trastorno mental?
La neurodivergencia es una variación biológica del desarrollo cerebral. Los trastornos mentales (como la depresión) pueden afectar a cualquiera, pero las personas neurodivergentes suelen estar más expuestas al estrés crónico.
¿Qué hacer si el test muestra un resultado alto?
Un resultado alto es un punto de partida para el autoconocimiento. Si los rasgos interfieren con tu vida diaria, se recomienda consultar a un especialista para un diagnóstico profesional.
